Os 5 esportes que mais cresceram em número de praticantes nos últimos anos (e por que todo mundo resolveu tentar)

Se você teve a impressão de que todo mundo começou a correr, remar ou pedalar nos últimos tempos, você não está errado. A pandemia acelerou mudanças de comportamento, e o esporte virou válvula de escape, estilo de vida e até rotina profissional para muita gente.

Mas, afinal, quais são os esportes que mais cresceram em número de adeptos nos últimos anos? Neste artigo, você vai descobrir os 5 mais populares em expansão (dados do Brasil e do mundo), o que motivou esse boom e por que talvez seja uma boa hora pra você também dar o primeiro passo.

1. Corrida de rua: do zero ao vício saudável

A corrida de rua explodiu. Dados do Strava apontam que entre 2020 e 2023, o número de usuários ativos cresceu mais de 70%. O Brasil, segundo a Associação Brasileira de Corridas de Rua, tem mais de 9 milhões de praticantes regulares.

O que é a corrida de rua?

Corrida de rua é uma modalidade acessível de corrida feita em vias urbanas, parques e estradas. Pode ser praticada de forma amadora ou competitiva, com distâncias que variam entre 5 km, 10 km, meia maratona (21 km) e maratona (42 km).

O que impulsionou:

• Fácil acesso: basta um tênis.
• Baixo custo de entrada.
• Popularização de apps de treino e desafios virtuais.

Além disso, o aumento de provas presenciais pós-pandemia reacendeu o espírito de comunidade. Corrida virou lifestyle, com gente usando camiseta de prova como se fosse grife.

2. Padel: o fenômeno ibérico que dominou o Brasil

Parece tênis, mas não é. O Padel mistura elementos do squash e do tênis em uma quadra menor e cercada por paredes.

O que é o padel?

O padel é um esporte praticado em duplas, em quadras menores do que as de tênis, cercadas por paredes de vidro e grades. O jogo permite que a bola quique nas paredes, o que torna os ralis mais longos e dinâmicos. A raquete é sólida, sem cordas, e a bola é similar à do tênis, mas com menos pressão.

O crescimento foi tão rápido que em 2023 o Brasil ultrapassou 2.500 quadras registradas, segundo a Confederação Brasileira de Padel, e o número de praticantes cresceu 300% em três anos. Celebridades, ex-jogadores de futebol e influenciadores ajudaram a impulsionar a moda.

O que atrai:

• Jogo dinâmico e intuitivo.
• Fácil de aprender, mesmo para iniciantes.
• Ótima opção de socialização.

Conheça o principal portal de Padel do Brasil.

3. Beach Tennis: a febre que saiu da praia

Se antes era só em pontos como Copacabana ou Floripa, agora tem beach tennis até em estacionamento de shopping. O esporte virou febre nacional, com mais de 2 milhões de praticantes estimados, segundo a Confederação Brasileira de Tênis.

O que é o beach tennis?

O beach tennis é um esporte que combina elementos do vôlei de praia e do tênis. É jogado em quadra de areia, geralmente em duplas, com raquetes próprias (fechadas, semelhantes às de padel) e bola de baixa pressão. As regras são simples: não pode deixar a bola cair e não há quique no solo, pois a areia absorve tudo.

Por que cresceu:

• Fácil aprendizado.
• Sensação de verão e diversão constante.
• Influência de academias e clubes investindo em quadras.

O beach tennis também viralizou no Instagram e no TikTok, com um apelo visual forte e trilha sonora de verão.

4. Natação Master: o retorno dos adultos à piscina

A natação master, voltada a praticantes a partir de 25 anos, cresceu consideravelmente. Segundo a ABMN (Associação Brasileira de Masters de Natação), o número de filiados quase dobrou de 2019 a 2024.

O que é a natação master?

A natação master é uma categoria voltada a adultos que praticam natação regularmente com foco em saúde, performance ou competição. Existem divisões por faixas etárias (em grupos de 5 anos) e competições oficiais no Brasil e no mundo.

Motivações:

• Atividade de baixo impacto (ideal para joelhos e coluna).
• Geração 40+ buscando longevidade ativa.
• Comunidade engajada e provas empolgantes.

Além disso, o estímulo à saúde mental e o resgate de paixões da juventude colocaram a natação de volta à lista dos queridinhos.

5. Ciclismo de estrada e gravel: a nova era das duas rodas

O ciclismo sempre teve seu nicho, mas nos últimos anos ele saiu da bolha. Segundo a Aliança Bike, o setor de bicicletas cresceu 34% em vendas de 2020 a 2022, e modalidades como gravel (misto de estrada e terra) ganharam novos entusiastas.

O que é o ciclismo de estrada e o gravel?

O ciclismo de estrada é praticado em vias asfaltadas com bicicletas leves, ideais para longas distâncias. Já o gravel é uma modalidade híbrida, feita em bikes adaptadas para encarar asfalto, cascalho e trilhas de terra, com pegada mais aventureira.

Por que cresceu:

• Busca por contato com a natureza.
• Modalidade democrática e personalizável.
• Boom de grupos em redes sociais e eventos locais.

O ciclismo também foi impulsionado por apps como Komoot, Garmin Connect e desafios globais em plataformas como o Zwift.

Outros em ascensão: menções honrosas

• Skateboarding adulto: cresceu pós-Olimpíadas de Tóquio.
• Calistenia: popular entre quem treina ao ar livre.
• Remo indoor: explodiu nos EUA e começa a se espalhar por aqui.
• Esgrima: entrou no radar de escolas e atletas master.

Por que esses esportes estão crescendo agora?

Algumas tendências explicam esse fenômeno:

• Busca por saúde mental e bem-estar.
• Valorização do tempo ao ar livre.
• Desejo de pertencer a comunidades esportivas.
• Influência de redes sociais.
• Estruturação de eventos e campeonatos amadores.

O que vem por aí?

Com a tecnologia integrada ao esporte, novas modalidades devem surgir, como e-cycling, esportes com realidade aumentada e jogos híbridos. O que é certo: as pessoas querem se mexer, se conectar e se sentir bem.

Seja você iniciante, veterano ou curioso, vale a pena testar um desses esportes e descobrir o que mais combina com seu estilo de vida.

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